Crecimiento personal Madrid

cara pero para algunas personas no es fácil y lo comprendo). 

Escribirme mejor por privado.

os pero que no se convierta en un monólogo de su vida y que yo sólo escuché tiene que ser algo recíproco. Espero encontrar gente que merezca la pena porque es francamente complicado.

os pero que no se convierta en un monólogo de su vida y que yo sólo escuché tiene que ser algo recíproco. Espero encontrar gente que merezca la pena porque es francamente complicado.

separacion de por medio, en mi caso algunos amigos se van perdiendo por el camino ya que para ellos tampoco es facil la situacion, pero no quiero que esto me detenga, me paralice y me haga sentir que no puedo apoyarme o contar con nadie. Me siento con ganas de vivir de salir de los colores oscuros que me estan intentando arropar, quiero ver el sol, la naturaleza a la que tanto amo, quiero poder gritar que YO SI PUEDO que me valgo por mi misma, quiero que despues de una semana larga de trabajo pueda realizar planes con gente que si quiera compartir conmigo, asi que aqui estoy dispuesta a escuchar y ser escuchada

separacion de por medio, en mi caso algunos amigos se van perdiendo por el camino ya que para ellos tampoco es facil la situacion, pero no quiero que esto me detenga, me paralice y me haga sentir que no puedo apoyarme o contar con nadie. Me siento con ganas de vivir de salir de los colores oscuros que me estan intentando arropar, quiero ver el sol, la naturaleza a la que tanto amo, quiero poder gritar que YO SI PUEDO que me valgo por mi misma, quiero que despues de una semana larga de trabajo pueda realizar planes con gente que si quiera compartir conmigo, asi que aqui estoy dispuesta a escuchar y ser escuchada

poder reírte?.

Hoy aprenderemos a reírnos con El Yoga de la Risa.

En 1995 el Doctor Madan Kataria después de escribir el artículo «Risa: la mejor medicina» para una publicación médica, se planteó investigar los efectos de la Risa en las personas. Para ello convenció a cuatro personas para formar el primer club de la Risa y allí fue donde desarrolló y creó esta nueva técnica, que hoy está presente en más de 65 países con más de 5000 clubs de la Risa en todo el planeta.

¿Qué es el Yoga de la Risa?

1. El Yoga de la Risa es un concepto único donde cualquier persona puede reír sin motivo, sin apoyarse en el humor, los chistes, la comedia ni en sustancias tóxicas [drogas].

2. La Risa se inicia como un ejercicio en grupo con contacto visual entre las personas y manteniendo una actitud juguetona y alegre como los/as niños/as, que pronto se convierte en una Risa franca y contagiosa. Esto ayuda a romper las inhibiciones y desarrolla sentimientos de actitud juguetona.

3. Se llama Yoga de la Risa porque combina ejercicios de Risa con respiración yóguica. Esta combinación aporta al cuerpo más oxigeno y ayuda a eliminar todo el dióxido de carbono. Se produce así, la respiración perfecta.

4. El concepto de Yoga de la Risa está basado en el hecho científico de que el cuerpo no puede diferenciar entre Risa ejercitada y Risa espontánea, si se hace con una buena voluntad, ya que se obtienen los mismos beneficios. Es por ello, que trabajamos con la Risa ejercitada para obtener sus múltiples beneficios.

Razones por las que se recomienda el Yoga de la Risa:

1. Habitualmente la Risa se produce en nuestra vida diaria de modo espontáneo y dura unos segundos, lo que no resulta suficiente para que nuestro cuerpo se beneficie de la Risa y así provocar cambios fisiológicos y bioquímicos. Para conseguir los beneficios que nos proporciona la Risa para nuestra salud, tenemos que reír profunda y continuamente por lo menos de 10 a 15 minutos. Como en el Yoga de la Risa hacemos la Risa como un ejercicio, podemos prolongar la Risa diafragmática cuanto queramos. Sólo es cuestión de ejercitarla.

2. Reír a carcajadas durante tanto tiempo, no es socialmente aceptable y en las sesiones de Yoga de la Risa, proporcionamos el espacio y ambiente necesario para poder disfrutar sin limitaciones y sin vernos expuestos a críticas.

3. A lo largo de nuestra vida, la Risa espontánea surge por diferentes razones. Cada día más, las razones que nos hacen reír están desapareciendo. Es por ello que dejamos de reír de forma espontánea, al no tener de que reírnos. Aquí propiciamos que la Risa surja y la prolongamos para obtener sus múltiples beneficios.

El Yoga de la Risa consiste en:

1. Introducimos las respiraciones del pranayama de manera lúdica y divertida.

2. Interrumpimos nuestros pensamientos mentales con los ejercicios de Risa.

3. Utilizamos los dos hemisferios cerebrales para lo que estamos haciendo.

4. Tratamos de cambiar un recuerdo negativo por uno positivo.

5. Combinamos ejercicios de estiramiento, respiraciones de pranayama y ejercicios de la Risa

Algunos beneficios de la Risa:

1. En la salud:

a. Para las personas que no padecen ninguna enfermedad, prevenir. Ayuda a mantenerse en forma. Fortalece el sistema inmunológico. Es un excelente entrenamiento cardiovascular [10 minutos de Risa abundante es igual a 30 minutos de una máquina de remo]. Incrementa la circulación sanguínea y relaja la musculatura

b. Para las personas que padezcan alguna enfermedad, el Yoga de la Risa, les puede ayudar a mejorar y con mayor rapidez. Poderoso antídoto contra la depresión y el insomnio. Reduce el estrés físico y mental, la presión arterial. Ayuda en las enfermedades cardíacas, hipertensión,…. Reduce los síntomas de alergia, asma, artritis, artrosis y ayuda en enfermedades crónicas como diabetes, cáncer,… Estimula la producción de dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas.

2. Vida Personal. Una sesión de Yoga de la Risa, te ayuda a cambiar tu estado de ánimo en cuestión de minutos por la liberación de las endorfinas. Así, será más fácil que sonrías más a menudo, que tengas una actitud más positiva y cada vez menos pensamientos negativos.

3. En los Negocios. Es una técnica económica, que ayuda a eliminar el estrés de una forma rápida. Los científicos dicen que el cerebro necesita un 25 más oxígeno que otros órganos del cuerpo para un funcionamiento adecuado. La Risas ejercitadas en una sesión de Yoga de la Risa, facilitan mayor aporte de oxígeno al cerebro, lo que se ve reflejado en un mejor rendimiento: mayor energía y fresco por más tiempo, sin cansarte. Un grupo de empleados que se ríen juntos puede crear un espíritu alegre y motivador en el trabajo. Se obtienen mejores rendimientos [mejor ambiente y menor absentismo laboral], mejora la confianza en uno mismo, la capacidad de liderazgo, la creatividad, las habilidades de comunicación y aumenta la capacidad de atención.

4. En la vida Social. La Risa es una poderosa herramienta para conectar fácilmente con la gente. Después de tener cubiertas las necesidades básicas para sobrevivir, todos necesitamos de la apreciación y reconocimiento para desarrollarnos emocionalmente. Nos proporciona un sentimiento de seguridad emocional que resiste a las tensiones y ayuda a combatir la depresión.

5. Riendo ante los desafíos. En los momentos en los que estamos viviendo, mantener la calma es una tarea laboriosa. A través del Yoga de la Risa, podemos aprender a manejar situaciones de manera eficaz, manteniendo una actitud mental positiva ante cosas y personas negativas.

6. Para los estudiantes. Desarrollamos la inteligencia emocional para proporcionarles una mayor alegría y jovialidad. También se consiguen mejoras en el rendimiento académico, reduce el estrés y la ansiedad ante los exámenes. Ayuda a ver la relación profesor alumno/a desde otra perspectiva. Aumenta la resistencia durante las actividades deportivas y se fortalece la confianza en uno/a mismo/a y en su capacidad de llegar a sus metas.

7. Para nuestro desarrollo personal. Ayuda a desarrollar un buen sentido del humor con más alegría en nuestros comentarios y acciones, aportando mayor confianza en nosotros/as mismos/as. Ayuda a desarrollar las habilidades de comunicación como hablar en público, la capacidad de liderazgo, incrementa los niveles de autoconfianza, motivación y energía. Además te ayudará a desarrollar una buena red de amigos con una actitud positiva ante la vida.

El Yoga de la Risa, no es una cura milagrosa y no debe entenderse como sustituto de una consulta médica. Es una forma natural de ayudar a sanar nuestro cuerpo. Como cuando nos reímos movemos cerca de 400 músculos no todas las personas pueden practicarlo. No se recomienda en aquellas personas a las que: Se les halla practicado una operación mayor recientemente [3 meses], embarazadas en sus primeros tres meses de embarazo, personas con hernias, epilepsia, padecimiento cardiaco, presión arterial alta y desordenes psiquiátricos. Estas personas deberán consultar con su médico.

La visión y misión del Yoga de la Risa

Dice el Dr. Madan Kataria «la paz nace en el interior y desde ahí construye el exterior. Cambia tú y el mundo cambiará contigo»

Después de una sesión de Yoga de la Risa, es inevitable sentirse millonario/a en sentimientos positivos: tus ojos hablan de amor, tu voz es alegría y estas deseando abrazar, para contagiar lo que llevas dentro.

Micaela Barrasa García

Maestra certificada de Yoga de la Risa. Monitora de Risoterapia. Colaboradora de La eco alacena

www.laecoalacena.com

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acute;n he escuchado de varias páginas, pero la que más me han recomendado es esta https://www.cryptonizate.com y quisiera saber si ustdes me pueden dar su opinión para poder avanzar en este nuevo proyecto de mi vida!

res sabían de la importancia de dedicarse el tiempo de compartir con otras mujeres para preservar la sabiduría femenina y ayudarse las unas a las otras. Con la llegada de la sociedad patriarcal y después la vida moderna, las mujeres perdimos esos hermosos espacios de unión fraterna para potenciar nuestro poder femenino, pero gracias a la vida ahora es el momento de recuperarlos con frescura y alegría. Este encuentro esta sentido para estas mujeres que desean compartir y sienten la llamada interna de reunión y de expansión del sagrado femenino que reside dentro de todas nosotras. Cuando: Domingo 9 de septiembre 2018 a las 19:00 (empezamos a las 19, intenta llegar antes, por favor) Dónde: Madrid Rio, Puerta del Rey (Príncipe Pío) Viste en manera cómoda, pero en manera que te sientas femenina y hermosa. Trae agua y una esterilla o lo que necesites para sentarte en la hierba. Si te apetece quedarte a cenar trae algo de comida para compartir. Dirigido a mujeres y madres de todas las edades. Las madres con niños menores de 3 años pueden traerlos (estos estarán siempre bajo la responsabilidad de la madre o las personas designadas por esta) No es necesario tener experiencia previa. Donativo consciente. Eres libre de compartir esta información con personas que vibren en sintonia. Por favor, confirma tu asistencia. Gracias ❤

oñar para compartir salidas y amistad. ¡Gracias!

. “Aprende a superar la violencia que hay en tí y en el mundo que te rodea” decía. Y bueno, allá cada cual con sus proyectos, pero yo veía eso como algo que en la teoría está muy bien, todo muy bonito, pero yo tengo que ocuparme de mi vida. Estudiar, trabajar, tener mi propia familia, seguir trabajando, limpiar la casa, ocuparme de los niños... No hay tiempo para el trabajo interno.

De repente una noche cuando estaba a punto de quedarme dormida un miedo enorme a morirme me asaltó. Me imaginé a mi misma muriéndome, viejita en la cama de un hospital, el último latido y después la nada más absoluta, el vacío infinito.

Tal fue el ataque de ansiedad que me produjo que creía que me iba a morir en ese mismo momento, de verdad, el corazón me latía a una velocidad increíble y sudores fríos recorrían mi cuerpo. No podía dejar de llorar. Mi pareja no sabía cómo calmarme y yo no era capaz de controlar la cadena de imágenes que pasaban por mi mente.

Esto me estuvo pasando un tiempo. Como vi que no era capaz de manejarlo por mi cuenta, me fui a un psicólogo. Lo primero que hizo el psicólogo fue hablar conmigo, y me puso como objetivo hacer ejercicios de relajación diarios. Esto me ayudó un poco, pero el tema de fondo era que no encontraba sentido a mi vida. Dejé de ir al psicólogo porque no veía mucho avance (y me estaba gastando una pasta) y entonces me fui a mis libros, a encontrarme de nuevo con este hombre que conocí. Abrí uno de sus libros por una página al azar y me encontré con esto:

“En muchos días descubrí esta gran paradoja: aquellos que llevaron el fracaso en su corazón pudieron alumbrar el último triunfo, aquellos que se sintieron triunfadores quedaron en el camino como vegetales de vida difusa y apagada. En muchos días llegué yo a la luz desde las oscuridades más oscuras guiado no por enseñanza sino por meditación.

Así me dije el primer día:

1.            No hay sentido en la vida si todo termina con la muerte.

2.            Toda justificación de las acciones, sean éstas despreciables o excelentes, es siempre un nuevo sueño que deja el vacío por delante.

3.            Dios es algo no seguro.

4.            La fe es algo tan variable como la razón y el sueño.

5.            “Lo que uno debe hacer” puede discutirse totalmente y nada viene definitivamente en apoyo de las explicaciones.

6.            “La responsabilidad” del que se compromete con algo no es mayor que la responsabilidad de aquel que no se compromete.

7.            Me muevo según mis intereses y esto no me convierte en cobarde pero tampoco en héroe.

8.            “Mis intereses” no justifican ni desacreditan nada.

9.            “Mis razones” no son mejores ni peores que las razones de otros.

10.          La crueldad me horroriza pero no por ello y en sí misma es peor o mejor que la bondad.

11.          Lo dicho hoy por mí o por otros, no vale mañana.

12.          Morir no es mejor que vivir o no haber nacido, pero tampoco es peor.

13.          Descubrí no por enseñanza, sino por experiencia y meditación, que no hay sentido en la vida si todo termina con la muerte.”

No era la primera vez que lo leía, y sin embargo fue todo un descubrimiento. Ahí estaba. Su experiencia. La experiencia de un hombre que había encontrado las respuestas a aquello que me estaba dando tanto miedo, que me tenía paralizada. Por primera vez no vi “teorías que estaban muy bien” sino un futuro abierto, posibilidades.

Así empecé a leer un poco más, a querer saber más de este hombre, a querer saber más de mi misma y de mi mundo interno. Y me encontré una maravilla. Y descubrí por experiencia, que lo que te saca de esa parálisis es la fe y el trabajo interno, es tratar a los demás del modo que quieres ser tratado, es confiar en lo sagrado de cada ser humano y en su proceso. Comprendí que para superar el dolor y el sufrimiento en el mundo tengo que empezar por mí, pero que eso no se puede quedar en mí. Comprendí que cuando ayudas a otros a superar su sufrimiento con tu experiencia, creces por dentro y el mundo se te ilumina.

En fin, quería compartir mi experiencia por aquí. Que tengáis un gran día!!!

P.D. El hombre sabio es Silo, y el texto que he puesto es el tercer capítulo de su libro “El Mensaje”.

e otras cosas.

Ya encontré una empresa que hace envíos a todas partes del mundo, son de España http://pajareriasamu.com/ pero quería pregunta a ver si alguien por acá me decía si era buena idea comenzar con los canarios que me ofrecen aquí tienen una gran variedad de razas y además tambié ofrecen las aves di*****.

ea nuesto sitio, y además te asegura una web con re*****ción alta en Google, puesto a que Wordpress tiene una excelente re*****ción en general.

Posee un software abierto por lo que si eres programadora puedes aplicar y añadir pluggings para que tu trabajo sea todavía más original y no posea límites de ningún tipo.

Si quieres profundizar todavía más en lo que es Wordpress te recomiendo el siguiente artículo

https://www.tropicalserver.com/ayuda/que-es-wordpress/

Espero haber sido de ayuda chicas, que tengan un excelente día.

ste deporte. No estamos locas, no nos pegamos por que sí y mucho menos somos animales. Es un deporte de contacto basado en la estrategia y el trabajo de equipo. No importa tus aptitudes físicas, seguro que hay una posición para ti. Una de los aspectos geniales de este deporte es que todo tiene su lugar.

Entrenamos todos los martes y jueves de 20:00 a 22:30 en el campo de rugby el cantizal, calle Wisteria s/n, Las rozas.

Solo necesitas ropa de deporte y ganas de pasarlo bien. Nosotras te prestamos todo lo demás.

Créeme no sabes lo que es hasta que lo pruebes, asique no dejes que te lo cuente y mucho menos te quedes con las ganas.

¿te atreves?

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a en una plaza, recorrer madrid, senderismo, ir al cine.

Me encanta la SOLEDAD.. cuando uno no se siente sola, que es lo que me pasa a mi. En cuanto a que me encanta el silencio, la tranquilidad, la naturaleza....

Escribeme indicando que te gusta a ti y que buscas en una amiga ideal y yo haré lo mismo, esperemos resonar la una con la otra!

Yo CREO EN LA AMIGA DEL ALMA, pero áun no la encontré pero estoy segura de que pronto lo haré. sara48mad@gmail.com

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ida, ¡escribidme y os informo!

Y, en cualquier caso, encantada de conoceros. ¡Ánimo! ¡Cambiaremos el mundo!​

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y aprender un poco de música. También canto en un grupo de jazz así que podemos improvisar algunos temas )

Mi whatssap es 652337436

s que ella... Quedamos?

ya que tengo por aspiracion mejorar, pero no me gustaría limitarlo, creo que es viable mejorar en todos los aspectos.

Si  os apetece, mandadme un mensajillo, o si quereis pasaros por aqui!

http://closequartersclub.foros.bz

Saludos!

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Saludos!

-19:00                

Ponente: Dra. Gilda Lobatón Coach artística

Lugar: Madrid on Rails. C/Lago Titicaca 10, Madrid

Más información: coachingconarte@gmail.com

http://coachingconarte.jimdo.com/       https://twitter.com/coachingconarte

Me encanta salir a cenar y tomarme una copillas, y ya puestos pues echarnos unos bailes que sienta de maravilla!!!

También me gusta ir al cine y luego obligatorio tomar algo para comentar la película.

Aunque me apunto a todo!!!

Me encantaría formar parte de vuestro grupo y conoceros a todos!!!

Os mando un beso muy fuerte!!!

Lola

un mail a audiciones@voceslgtbmadrid.com

o buscanos en Facebook, o en nuestra web www.voceslgtbmadrid.com

Besos a todas

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muy extrovertida, me encanta bailar y conocer a gente nueva! Me gusta tambien mucho pasear por las calles, visitar museos y tengo una particular pasion por todo aquel que se trata de moda! 

No os avergonceis de escribirme! Mi email es: so.br@libero.it. En seguida tambien podremos hablarnos en whatsapp :) 

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No os avergonceis de escribirme! Mi email es: so.br@libero.it. En seguida tambien podremos hablarnos en whatsapp :) 

con otros, edades entre los 60 y 70 años.

RECIBID UN CORDIAL SALUDO, DE 

MARI CARMEN

con otros, edades entre los 60 y 70 años.

RECIBID UN CORDIAL SALUDO, DE 

MARI CARMEN

los varones de la comunidad y las condenan a ser quienes padecen más severamente la pobreza", explica esta ONG en su web.

"Caritas Mauritania, presente en el país desde 1972, ha pedido ayuda a Manos Unidas para replicar en Dar Naïm un proyecto que ya puso en práctica con gran éxito en Teyarett, otra barriada con las mismas condiciones de pobreza y abandono.

Nuestro apoyo se empleará en:

Formar-informar a 900 mujeres cabezas de familia y 60 chicas en la modificación de hábitos de higiene, sanidad y en conocimiento de sus derechos fundamentales; Alfabetizar a 200 mujeres líderes; Enseñar gestión y técnica financiera y de ventas en cooperativas a 120 mujeres; Formación profesional en tintura para 300 mujeres que estarán reagrupadas en 60 cooperativas; Alfabetización de 60 chicas; Inserción laboral de 40 chicos/as.

Con este proyecto, las mujeres, antes invisibles, adquirirán un "rango social" mínimo, podrán formar parte de la comunidad del barrio y obtendrán ingresos por su trabajo, lo que supondrá sin duda una mejora en su vida y en la de sus hijos. Además, el proyecto permitirá a ambos colectivos, mujeres y jóvenes, conocer sus derechos y acceder a un empleo digno sin caer en la sumisión ante sus empleadores lo que contribuirá a reforzar su autoestima."

Si quieres leer el reportaje completo, pincha aquí.

ya sabeis !!!! :-)

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